Her legger vi ut flere kalkulatorer, matvaretabell. Forskjellige verktøy som gjør det lettere å nå målene.
De fleste av disse programmene krever at din nettleser støtter JavaScript.
(2006-03-02) Du kan bruke denne generatoren for å hjelpe deg til å legge opp benkpress, kenbøy, eller andre øvelser du vil bli sterkere i. Dette programmet er laget for å gi deg styrke, ikke masse. Du bør ikke følge dette opplegget lengre enn det er anbefalt (6 uker).
(2006-03-01) Regn ut ditt daglige energiforbruk med denne kalkulatoren. Skriv inn vekt, høyde, alder og kjønn. Deretter skriv inn samlet antall timer for hver aktivitet du utfører i løpet av dagen.
Det er tre alternativ i denne kalkulatoren. legg inn din 1 RM, og dine neste 16 treningsøkter blir regnet ut. Alternativ 1 lett, alternativ 2 moderat, og alternativ 3 tøffingen.Dette er en oversikt som viser næringsinnholdet i utvalgte matvarer, tallene er angitt i antall gram pr 100g vare.
Dette verktøyet legger opp hvor mye du bør få i deg hver dag av de forskjellige næringsemnene. Dette er ingen 100% korrekt test, men vil gi deg en retningslinje på hvor du bør ligge. Kalkulatoren beregner etter en mann som er aktiv og trener ofte.Regn ut ditt daglige energiforbruk med denne kalkulatoren. Skriv inn vekt, høyde, alder og kjønn. Deretter skriv inn samlet antall timer for hver aktivitet du utfører i løpet av dagen.Med dette verktøyet kan du lage dine måltider og programmet regner ut riktig innhold av protein, fett, karbohydratder, og kalorier i gram og prosent.Her finner du oversikt over de fleste øvelsene og bilder og forklaring på hvordan de skal utføres.
5 siste innlegg i forumet
3 siste fra ekspertene
Styrketrening og fettforbrenning, hva er mest effektivt?
Fettforbrenning og Powerwalk
hvordan få stort sterk bryst?
Fitness-verktøy
Russisk styrkegeneratorRegn ut ditt kaloriforbrukPulskalkulatorStyrkekalkulatorMatvaretabellKostplanleggerRegn ut ditt kaloriforbrukKomponer dine måltider selvProteinkalkulatorAktivitetskalkulator
